"Zdrowy ruch to nie wyścig – to proces, który powinien wspierać ciało i umysł na każdym etapie życia."
Igor Kielar
Trener personalny, Specjalista ds. treningu funkcjonalnego i budowania zdrowych nawyków
Język konsultacji: Polski
Eliminacja siedzącego trybu życia
Plany treningowe
Praca z bólem
Nieobciążające form ruchu
„Wielu ludzi kojarzy aktywność fizyczną z presją i frustracją. Moim celem jest pokazanie, że ruch może być czymś naturalnym, przyjemnym i skutecznym – bez obsesyjnej kontroli, bez przymusu, bez zajeżdżania organizmu. W pracy trenera koncentruję się na budowaniu zdrowych nawyków, które zostają z jego klientami na lata, a nie na chwilowych efektach.”
Igor specjalizuje się w treningu oporowym, funkcjonalnym i kondycyjnym, pomagając swoim podopiecznym wzmacniać ciało, poprawiać mobilność i eliminować skutki siedzącego trybu życia.
Pracuje głównie z osobami, które miały złe doświadczenia z aktywnością fizyczną, nie potrafią odnaleźć się na siłowni lub chcą poprawić jakość swojego życia poprzez regularny ruch.
Jego podejście wyróżnia indywidualna praca nad świadomością ciała, która pozwala osobom jakie ma pod opieką budować siłę i sprawność w zgodzie z własnymi możliwościami, bez zbędnej presji i nadmiernych restrykcji.
Trening z charakterem – jak strażacka dyscyplina wpływa na współpracę z klientami
Igor nie tylko trenuje – on żyje sprawnością. Jako strażak PSP przez lata uczył się odwagi, opanowania i wytrzymałości fizycznej w ekstremalnych warunkach. Dzięki temu jego podejście do treningu różni się od standardowych schematów – łączy determinację, cierpliwość i zdroworozsądkowe podejście do budowania siły oraz kondycji.
W pracy jako strażak zdobył doświadczenie na różnych stanowiskach – od starszego ratownika, przez dowódcę zastępu, aż po starszego dyżurnego stanowiska kierowania. Wie, co znaczy praca pod presją, pokonywanie własnych słabości i dbanie o sprawność w najbardziej wymagających sytuacjach.
Dzięki temu osoby jakim pomaga mogą liczyć na treningi, które nie tylko budują ciało, ale też uczą konsekwencji, przełamywania ograniczeń i wiary we własne możliwości. Igor nie motywuje pustymi frazesami – jego podejście wynika z realnych doświadczeń, gdzie siła, sprawność i opanowanie to klucz do skutecznego działania.
Trening dopasowany do Ciebie
Skutecznie i bez presji
Każdy pacjent wymaga precyzyjnej diagnostyki i spersonalizowanej terapii.
Udowadnia, że nie trzeba katować się restrykcyjnymi planami, żeby osiągnąć dobre wyniki. Kluczem jest świadome podejście do ciała, stopniowe budowanie siły i eliminacja barier psychicznych związanych z aktywnością fizyczną.
Dla wielu osób trening kojarzy się z presją, oceną i zniechęceniem.
Igor pomaga klientom przełamać negatywne skojarzenia i sprawić, by ruch stał się naturalnym elementem ich codzienności. Jego podejście nie polega na forsowaniu organizmu, ale na stopniowym, przemyślanym rozwoju sprawności, który przynosi długoterminowe korzyści.
Nie wierzy w „zajeżdżanie” organizmu,
szybkie efekty i modę na ekstremalne programy treningowe. Dla niego liczy się bezpieczeństwo klienta, jego zdrowie i trwała zmiana nawyków ruchowych.
Dlaczego warto pracować z Igorem?
Igor to trener, który nie tylko pomaga poprawić sylwetkę, ale przede wszystkim uczy, jak trenować mądrze i skutecznie, bez przeciążania organizmu. Jego klienci doceniają podejście oparte na indywidualnej analizie i optymalnym dopasowaniu planu treningowego.
90% klientów zgłasza poprawę siły i kondycji
80% osób z bólem pleców odczuwa wyraźną ulgę
75% ćwiczących z Igorem deklaruje,
Ponad 85% jego podopiecznych twierdzi,
Dlaczego wybrać Igora?
Igor potrafi budować odporność psychiczną swoich klientów
Uczy ich, jak opanowanie i konsekwencja przekładają się nie tylko na sprawność fizyczną, ale także na podejście do życia. Praca z Igorem to nie tylko trening – to zmiana podejścia do własnego ciała, poprawa sprawności i długoterminowe efekty, które zostają na lata.
Jego treningi nie są oparte na modach fitnessowych ani gotowych schematach. Każdy program dostosowuje do konkretnej osoby, biorąc pod uwagę jego stan zdrowia, wcześniejsze doświadczenia z aktywnością fizyczną oraz indywidualne cele.
Zobacz cały zespół wspierający
Natalia Cichon
Trycholog, Specjalistka ds. Zdrowia Skóry Głowy i Wypadania Włosów
Diagnostyka chorób skóry głowy
Leczenie chorób skóry głowy
Łysienie
Wypadanie włosów
Pielęgnacja
Albert Szubartowski
Fizjoterapeuta, Trener personalny, Specjalista ds. Rehabilitacji Ruchowej i Terapii Bólu
Rehabilitacja
Aktywizacja po urazie
Praca z bólem
Trening medyczny
Automasaż
Zdrowy ruch
Dawid Skoraczewski
Trener personalny, Specjalista ds. Zdrowego Ruchu i Terapii Bólu
Plany treningowe
Praca z bólem
Treningowe każdy poziom zaawans)
Urazy
Wsparcie sportowców
Wsparcie amatorów i zawodowych
Edyta Kryńska
Specjalistka pracy z ciałem i oddechem, terapeutka integrująca techniki somatyczne i oddechowe w procesie zdrowienia psychicznego i fizycznego
Techniki oddechowe
Terapia somatyczna
Praca z ciałem
Zdrowie psychosomatyczne
Napięcie
Terapia oddechu
Igor Kielar
Trener personalny, Specjalista ds. Treningu Funkcjonalnego i Budowania Zdrowych Nawyków
