"Najważniejszym krokiem do zmiany jest uważność na własne emocje i potrzeby."
Karolina Guz
Psycholog, Trener Biznesu, Specjalistka ds. Wypalenia Zawodowego i Inteligencji Emocjonalnej
Język konsultacji: Polski
Stres
Napady lękowe
Ataki paniki
Relacje
Wypalenie zawodowe
„Przez lata pracy w międzynarodowej korporacji dostrzegłam, jak ogromny wpływ na nasze życie ma sposób, w jaki komunikujemy się ze sobą i jak radzimy sobie z emocjami. Stres, napięcie, brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym – to codzienność wielu osób. Moim celem jest pokazanie, jak dzięki świadomej pracy nad sobą można odnaleźć spokój i budować zdrowe relacje, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.”
Karolina specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi długotrwałego stresu, wypalenia zawodowego oraz trudności w komunikacji.
Jej doświadczenie obejmuje zarówno wsparcie indywidualne, jak i prowadzenie szkoleń z zakresu inteligencji emocjonalnej i komunikacji bez przemocy (NVC).
Dzięki unikalnemu połączeniu doświadczenia w psychologii i zarządzaniu zasobami ludzkimi Karolina ma holistyczne podejście do wsparcia osób, które chcą lepiej rozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia. Specjalizuje się:
Radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym i stresem
poprzez skuteczne techniki relaksacyjne i zarządzanie obciążeniem psychicznym.
Budowaniu zdrowej komunikacji i relacji międzyludzkich
opartych na empatii, otwartości i wzajemnym szacunku.
Rozwijaniu inteligencji emocjonalnej i zarządzaniu emocjami
w sposób, który wspiera lepsze podejmowanie decyzji oraz budowanie harmonijnych relacji.
Odnalezieniu równowagi między życiem zawodowym
a prywatnym poprzez świadome zarządzanie czasem i priorytetami.
Zwiększeniu samoświadomości i wzmacnianiu poczucia własnej wartości,
o pozwala na pewniejsze działanie i realizowanie własnych celów.
Ścieżka zawodowa – od HR do psychologii
Karolina ukończyła 5-letnie studia psychologiczne na Uniwersytecie Gdańskim, specjalizując się w psychologii organizacji.
Następnie poszerzyła swoją wiedzę na studiach podyplomowych „Akademia Trenera Szkoleń” na WSB Merito, zdobywając kompetencje w prowadzeniu warsztatów i pracy z grupami.
Swoją karierę rozpoczęła w HR Global Services, gdzie przez ponad 2,5 roku pracowała w dziale zarządzania zasobami ludzkimi, prowadząc szkolenia i wspierając pracowników międzynarodowej organizacji. Dzięki temu zdobyła szerokie doświadczenie w pracy z osobami z różnych środowisk kulturowych i branż.
Jednocześnie od lat angażuje się w pracę kliniczną, początkowo poprzez działalność fundacyjną, a następnie poprzez praktykę psychologiczną.
Dzięki swojemu doświadczeniu widzi problemy pacjentów z szerokiej perspektywy, zarówno pod kątem psychologicznym, jak i zawodowym.
Przez lata zdobyła m.in.:
- Ponad 20 przeprowadzonych szkoleń z zakresu komunikacji, zarządzania emocjami i radzenia sobie ze stresem.
- Ponad 2-letnie doświadczenie w bezpośrednim wspieraniu pracowników w międzynarodowej organizacji.
- Udział w globalnych projektach poprawiających wellbeing pracowników w Polsce, Malezji i Kostaryce.
- Organizację wydarzeń psychologicznych zwiększających świadomość studentów na temat zdrowia psychicznego.
Główne obszary wsparcia
Karolina pomaga osobom, które chcą:
Zredukować stres i zapobiec wypaleniu zawodowemu
Zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości
Poprawić swoją komunikację i relacje międzyludzkie
Nauczyć się skutecznie zarządzać emocjami
Znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym
Metody pracy, które przynoszą efekty
Karolina nie wierzy w jedno uniwersalne rozwiązanie dla wszystkich. Każdy pacjent jest inny, dlatego dostosowuje techniki do indywidualnych potrzeb. W swojej pracy wykorzystuje:
Założenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR)
– pomagające pacjentowi znaleźć konkretne sposoby na przezwyciężenie trudności.
Elementy Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT)
– skuteczne w pracy nad zmianą myślenia i budowaniem zdrowych nawyków emocjonalnych.
Techniki NVC (Komunikacji Bez Przemocy)
– uczące, jak wyrażać swoje potrzeby i budować zdrowe relacje.
Efekty, które widzą pacjenci
Każde spotkanie to konkretne rozwiązania i plan działania, który pacjent może wdrożyć od razu po sesji. Karolina stawia na partnerską współpracę, w której pacjent aktywnie uczestniczy w swoim procesie zmiany. Dzięki współpracy z Karoliną pacjenci:
Lepiej radzą sobie ze stresem
Zyskują większą pewność siebie
Poprawiają swoje umiejętności komunikacyjne,
Uczą się skutecznych technik radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
Co wyróżnia Karolinę?
Z Karoliną nauczysz się budować zdrowe relacje, zarządzać emocjami i odnaleźć równowagę w codziennym życiu.
Jej pacjenci cenią ją za konkretne podejście, empatię i umiejętność dostosowania metod do indywidualnych potrzeb.
„Chcę, aby moi pacjenci czuli, że mają realny wpływ na swoje życie. Czasem wystarczy zmiana jednej rzeczy – sposobu komunikacji, zarządzania emocjami czy podejścia do siebie – by poczuć ogromną różnicę. Moim zadaniem jest pomóc znaleźć tę zmianę i wdrożyć ją w życie.”
Zobacz wszystkich psychologów
Katarzyna Muła-Piotrowska
Psycholog, Terapeutka TSR, Specjalistka ds. Kryzysów Emocjonalnych i Neuroróżnorodności
TSR
Psychologia Procesu
Lęk
ADHD
Autyzm
Emocje
Ewelina Fatyga
Psycholog Biznesu i Kliniczny, Terapeutka TSR, Specjalistka ds. Kryzysów Życiowych i Psychologii Płodności
Stres
Emocje
Niepłodność
Wypalenie zawodowe
Kryzys emocjonalny
Dagmara Gimenez
Psycholog, Specjalista ds. Kryzysów Emocjonalnych, Samooceny, Podczas szkolenia z Psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym
ACT
EAP
Trauma
Depresja
Kontekstualno-behawioralna terapia
Regulacja emocji
Maciej Wohs
Psycholog, Specjalista ds. Kryzysów Emocjonalnych i Samooceny, Podczas szkolenia z Psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym
Emocje
Samoocena
Lęk i depresja
Relacje
Równowaga
Karolina Guz
Psycholog, Trener Umiejętności Społecznych, Specjalistka ds. Wypalenia Zawodowego i Inteligencji Emocjonalnej
